Class Category: zgornja dvorana

IT vadba

IT vadba Naše telo je bilo ustvarjeno za gibanje, z napredkom v tehnologiji pa smo prisiljeni vse več časa presedeti tako v službi kot tudi v prostem času. Temu rečemo sedenžaren življenjski slog. Vsa ta vztrajanja v določenih položajih negativno vplivajo na naše zdravje ter na zdravje naše hrbtenice ter njenih struktur, zato se moramo […]

Read More

Pilates

Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah. Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega […]

Read More