Za mamice z dojenčki

Za mamice z dojenčki

Vadbe za mamice z dojenčki se lahko udeležijo mamice po pregledu pri ginekologu po približno 6 tednih po porodu ali kasneje, ko začutijo, da so pripravljene na telesno aktivnost.
Vadba za mamice z dojenčki je namenjena tistim mamicam, ki želijo svojemu telesu vrniti vitalnost, gibljivost in moč ter si dvigniti nivo energije v telesu in izboljšati počutje po porodu.

Delali bomo predvsem vaje za
koordinacijo v prostoru in zavedanje telesa, spoznali se bomo tudi z osnovami masaže za dojenčke, se naučili kakšne gibalne pesmice ali verza povezanega s spoznavanjem telesa in se navajali na ritem.

Ustvarili bomo prijetno okolje, v katerem bodo dojenčki lahko počeli marsikaj: telovadili, se razgledovali, igrali, plazili; lahko pa bodo tudi jedli, spali, karkoli bo takrat najbolj primerno zanje.

Vsakič bo vadba sledila počutju dojenčkov, zato bomo včasih v eni urici naredili ogromno vaj, včasih bomo več plesali, včasih se več masirali…

Mamica bo z redno vadbo:

• okrepila mišice trupa; trebušne, hrbtne, mišice medeničnega dna,
• okrepila mišice rok, ramen, nog za lažjo nego svojega dojenčka,
• izboljšala stabilnost sklepov,
• olajšala ali preprečila bolečine v medenici in hrbtenici,
• povrnila svojo telesno držo v pravilen anatomski položaj,
• poglobila vez s svojim dojenčkom
• povečala svojo vitalnost in samozavest, pozitivno razpoloženje.

Dojenček bo z vadbo:

užival ob nežni glasbi in lahkotnem gibanju,
• izboljšal koordinacijo, orientacijo v prostoru,
• dobil občutek za ritem,
• okrepil, povečal svojo odpornost,
• poglobil vez s svojo mamico,
• dobil vse, kar potrebuje, ob neposrednibližini svoje mamice.

Vadbo bo vodila vaditeljica z opravljenim strokovnim seminarjem VARNA NOSEČNIŠKA IN POPORODNA VADBA.

X